喜乐中医每日分享——假期怕发福？减肥试试这几个穴位

墨轩玖

　　十一假期开始了，又可以慵懒度过每一天了，好吃好喝的享受假日时光。可是享受归享受，“每逢假期胖三斤”这个咒语可一直围绕在我们身旁呢。对于有些人国庆发福，可不是什么好听的话，所以怎么减肥才好呢？中医有什么好方法呢？

　　引起肥胖的原因，现代医学认为与遗传、饮食、精神心理以及内分泌和代谢等因素有关。中医则认为肥胖主要是饮食不节所致，其中也包括精神失调，疏泄失常，以致脾胃与肝肾等脏腑的功能失调，使人体的升清降浊和气化功能失常，把饮食精微化成痰湿、瘀脂，形成肥胖。

　　从中医角度具体来分的话，有5中症状会导致肥胖，需要辨证治疗，才能真的减肥。

痰湿内阻证

　　其表现为形体肥胖，疲乏嗜睡，肢体沉重，脘腹痞胀，恶心欲吐，胸闷咯痰，舌淡胖，苔白滑或白腻，脉滑或濡。病位为里，病性为痰、湿。治法为化痰燥湿。

脾虚湿困证

　　其表现为形体肥胖，肢体沉重，神疲乏力，食少脘痞，腹胀便溏，恶心欲吐，舌苔白腻，脉濡缓。病位为脾，病性为气虚、湿。治法为健脾化湿。

脾肾阳虚证

　　其表现为形体肥胖，畏冷肢凉，腹胀便溏，久泄不止或五更泄泻，完谷不化，腰部或少腹冷痛，小便清长，夜尿多，性欲减退，腰膝酸软，或眼面虚肿，阴毛稀疏，耳鸣眩晕，阳痿滑精，妇女闭经，舌淡，苔白，脉沉迟无力。病位为脾、肾，病性为阳虚。治法为温补脾肾。

气血两虚证

　　其表现为疲乏无力，少气懒言，面色苍白，失眠健忘，食少腹胀，心慌心悸，皮肤干燥，舌淡，苔少，脉细无力。病位为里，病性为气虚、血虚。治法为补益气血。

阴虚阳亢证

　　其表现为头晕头痛，头面、胸腹及躯干向心性肥胖，脱发，多毛，面部痤疮，食欲亢进，或有耳鸣，失眠多梦，健忘，性情急躁，便结溲黄，舌红，苔黄，脉数。病位为里，病性为阴虚。治法为滋阴潜阳。

　　中医治疗肥胖除了用中药辨证论治外，还有许多方法，其中针灸治疗就是其中最为有效的方法之一。不过，这里不讲针灸，到是给大家分享几个穴位，不用针灸，经常按摩也有帮助减肥的效果。

肾俞穴

　　不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。

关元穴

　　通过对关元穴的刺激，使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短，有效抑制了体内糖原转化为脂肪，促进了人体对脂肪的消耗和利用，从而达到去脂减肥的目的。关元穴位于腹中线上，肚脐下3寸处。

下脘穴

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。
　　穴位按摩时一定要注意，空腹、刚吃饱、精神状况不佳时不适合按摩，最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩；孕妇最好不要按摩；生理期时部分穴位会影响经血运行，所以要谨慎；有外伤的要注意，不当按压可能会造成出血；严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者也尽量不要进行穴位按摩。

　　不过如果真想减肥的话，光靠穴位按摩、针灸、吃药调理等方式可不行。毕竟胖不是变出来的，是吃出来的，不论采取何种方法，都必须注意节制饮食。对于肥胖之人来讲，控制晚餐尤为重要。在民间，早有“每餐七成饱，不把医生找”“晚餐少一口，能活九十九”的说法，这些可都是经验之谈不无道理。
　　另外，除了控制饮食，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。