喜乐中医每日分享——今日春分，你能掌握阴阳平衡吗？

墨轩玖

春分，“分”就是一分为二，对半分开的意思。平静、平衡的状态是春分养生保健的根本。本节气在养生保健时应注意协调机体功能，调和体内阴阳平衡，使人体始终保持一种相对平静、平衡的状态。避免过度劳累或超强度的体能锻炼破坏人体平衡而引发各种疾病。

好的睡眠是平衡人体阴阳的最好的开始，这是因为早在《黄帝内经》中就认为睡眠和阴阳有直接的关系，清醒是阳气盛的表现，入睡是阴气盛的结果。如果一个人有良好的睡眠，是以第二日清晨醒来不疲劳为指标。若阳气虚，阴气亢，会表现为精神疲倦、不分昼夜时时欲睡、醒后又想睡，中医称之为多寐、多卧。如果出现入睡时间变长，辗转反侧难以入睡，也是一种自身阴阳不平衡的表现。
所以，我们可以趁着这个节气通过睡眠补其不足，因为此时阴气的亢盛是相对的，是与不足的阳气相比而显现出来的，而且配合一些经络调理的方法或者吃一些养阴之品，来最终实现阴中求阳，阴阳互补的效果。

春回大地，升发阳气的同时也会将这湿气带出来。人体五脏六腑，唯脾胃“喜乾恶湿”，春季拉肚子最易为水湿所困。况且脾胃是“后天之本”、“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿命的重要因素。正如明代医学家张景岳所说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”所以，春天养生，调养脾胃很重要。
饮食是最常用的调养办法，饮食上可多吃淮山、枸杞、土豆等，同时也可结合药膳进行调理。这个节气一定要适当地增添一些粥类。因为粥是易消化的食物，配合一些药物熬製而成的药粥，对脾胃有更好的滋补作用。药物的选用上既要考虑生发阳气，又要考虑滋补脾胃，可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。此外，像莲子粥、山药粥、红枣粥等也是很好的补脾粥膳。

另外，春分节气阳气初生，饮食的调养还要注意升发阳气，还要投脏腑所好，五脏中春应肝，此时肝气较盛，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
春分时节，随着阳气越来越盛，在大量气血从里向外走的这个过程中，如果气血郁滞，最容易出现故疾复发或明显地感到身体某些部位疼痛。而肝主疏泄，故饮食上宜适当吃些芳香通气的食物，以利气血运行，可以常吃小茴香菜、橘皮、茼蒿、韭菜、洋葱、胡萝卜、姜等。
另，春季肝火旺盛，失眠的人增多，并还多伴有头昏、口干、发热、心烦、鼻子出血、大便干燥等症状，此时应常吃莲子、百合、苹果、草莓、桂圆等，清肝柔肝，以助睡眠。

穴位上内关与外关穴，两穴相对，一个位于内侧，一个位于外侧，配合使用，恰有平衡阴阳之功。

内关

其位于腕横纹中点上三指，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。关，关膈之意，治疗气机阻滞引起的心胸部满闷、胀满不适，如坐车觉得胸部郁堵，欲呕时，可取内关。

外关

其与内关相对，因名“外关”。外关位于腕背横纹中点上三指，尺骨与桡骨之间。
外关为外部邪气侵袭人体的关口，有驱邪外出的作用。如感受外邪发热时，可取外关。同时外关还有很好的行气活血的作用，让人体气机气血扭转起来，特别是上焦气机。
如果两穴同时按压，发挥内部外部的作用，达到表里之间的平衡、阴阳平衡。关于表邪和里之正气的关系问题，内部功能旺盛时，外部才可抵抗邪气。