喜乐中医每日分享——排出体内湿气，让湿疹不再打扰你

墨轩玖

最近得湿疹的人突然变多了，小玖身边就有好几个朋友不小心得了湿疹。别看湿疹是个小病，但得了特别难受，不光影响美观，还特别痒，严重影响心情与日常生活。那得了湿疹怎么办呢？怎么去除体内的湿气呢？

湿疹是由多种内、外因素引起的真皮浅层及表皮炎症。病因复杂，一般认为与变态反应有关，其临床表现具有对称性、渗出性、瘙痒性、多形性和复发性等特点。
中医认为，或素体虚弱，脾胃湿困，肌肤失养，或湿热蕴久，耗伤阴血，化燥生风，致血虚风燥，肌肤甲错而迁延不愈，成为亚急性或慢性湿疹。

得了湿疹一定要及时就医不要拖延，积极配合治疗，中药调理对湿疹有很好的治疗效果。当然，除了吃药，日常生活中也可以通过食疗的方式来去去湿气，预防湿疹的出现。下面就分享两个食疗的方子。

山药茯苓糕

材料有生山药200公克（去皮）、茯苓100公克、蜂蜜30公克。
生山药去皮切块蒸熟，接着捣烂成泥放凉备用。茯苓研磨成粉末状与山药泥搅拌均匀挖成球状。接着将山药泥球放入盘中，放入电锅中以外锅1杯水的时间蒸煮，待电锅跳起取出淋上蜂蜜后即可食用。
山药，可健脾除湿、养阴润燥；茯苓，则有助健脾益胃、祛湿安神；蜂蜜，养阴润燥解毒。上述几类药材组方一同烹调食用，有助增强健脾除湿、养阴润燥的效果，舒缓、调理湿疹问题。非常适合体质阴虚、湿疹病程日久、易慢性覆发、皮肤肥厚、干燥的中老年人、更年期妇女食用。

茅根薏仁粥

材料有白茅根1两、薏仁30公克、白米30公克、水500cc。
将白茅根用500cc煮沸去渣取汁备用。薏仁与白米混合加适量水煮熬煮成粥。接着将药汁倒入搅拌均匀即可食用。
薏仁，性凉、味甘淡、可清热利尿、健脾除湿；白茅根，性寒，可清热凉血、除湿利尿。二者相互搭配，有助加强健脾去湿、利尿的作用功效。适量摄取能凉血祛湿止痒，针对湿热蕴结型、血热型的湿疹有不错的调理作用。此外，白茅根除了与薏仁烹煮外，也可以和绿豆搭配熬汤，相当适合湿疹急性期患者食用。

除了食疗外，还可以用推腹排三浊的方法，来排除浊气、浊水、宿便。浊水便是湿浊，浊气是通过排气排出肠胃的浊气，宿便更是大肠内的垃圾。因此，推肚子不仅可以祛除湿气，还可以清理大肠的毒素。
“肺合大肠，大肠者，皮其应。”肠道有毒素，大便不畅，便会毒气上攻，滞于皮下，变为湿疹。清肠排毒，通过排便、放屁发泄出来，肠道干净了，很多皮肤问题，也就迎刃而解。
晚上睡前，或是晨起空腹，平躺在床上，双手交叠，从胸口向下推，一直推到小腹，可以不计次数，推10分钟左右。推上十几下便会感觉脚心发热，出汗，甚至是汗出如水。这是湿浊排出的结果。如果听到腹中水声咕噜作响，是推动腹中沉积多日的浊水。
注意用一些力道压下去，让力量作用到肚子里面，心情放松，不急不缓。心气沉稳，心态平和的情绪很重要。湿疹之人，必有热在身体中，气郁、焦虑都会化火，火热加重湿疹。多推肚子，有助于情绪的舒缓。