喜乐中医每日分享——被倒春寒打倒，这股寒气从何而来？

墨轩玖

最近的天气怪的很，眼看春分已过，春暖花开的日子也该到了。可是突然的大风降温，打破了这一期望，“倒春寒”就这么来了。乍暖还寒，气温忽高忽低，不少疾病也趁虚而入，大家一定要小心，尤其是以下几种疾病，一不小心很容易中招。

感冒与流感

“倒春寒”这段时间里，早晚温差大，忽冷忽热的天气最容易使人受凉而引发风寒感冒，流感在这一时期的发病也相对集中。如果除了咳嗽、流鼻涕、咽痛等常见的感冒症状外，还伴有高烧（39℃，甚至40℃以上）、肌肉酸痛、腹泻呕吐等症状，那小心可能是染上了流感。
流感病程长，且具有感染性，容易引发肺炎、心肌炎等，如果疑似自己患上了流感，建议尽早去医院。

气管炎与哮喘

除了上面说的感冒和流感，肺炎、气管炎、哮喘也容易因为冷空气的入侵而复发。人体在受到冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至呼吸困难等症状。所以每当气温骤降，患有慢性支气管炎和哮喘者，都容易病情加重或复发。

关节炎

本来，人体关节对冷气的刺激就比较敏感，受低温影响，关节容易出现不同程度的疼痛和肿胀，尤其是患有骨关节疾病的老年人。骨质疏松患者、类风湿性关节炎患者在“倒春寒”时期，一旦受凉，关节疼痛感会比平时更明显。

胃肠炎

不少老胃病患者在这段时间老毛病又犯了，这是由于低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

心脑血管疾病

“倒春寒”时期也是心脑血管疾病的一个高峰期，因为人体的循环系统（特别是血管情况）受气温影响，当受到寒冷刺激后，不少心脑血管疾病患者血管收缩，血压上升，从而导致脑出血、脑梗塞等疾病。早晚温差过大，心肌梗死、冠心病的患者也明显增加，因此在这段时期，此类患者要格外留意。

归根结底造成这些病的原因，就是中医常说的寒气。寒气最容易在气温较低或气温骤降的情况下侵入人体，与原有的阴气结合在一起，消耗人体的阳气，打破人体内的阴阳平衡，从而诱发各种各样大大小小的疾病。那么寒气究竟是从何而来呢？

“熬”出寒

在中医看来，早睡很重要。每晚子时必须入睡，也就是最迟晚上十一点前就要进入睡眠。子时是阴阳交替运行的时间，又是开始阳气生发的时间。此时不睡觉助长阳气，反而消耗阳气进行活动，就等于把刚刚生发的阳气之苗一棒子打死。长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则生寒。

“吃”出寒

雪糕、冷饮，不知是多少人的最爱。更有甚者，因为工作、生活忙碌，冬天也没功夫吃口热饭、喝口热水，渴了饿了直接冷饭、凉水下肚，水果蔬菜也从冰箱里拿出来就吃。五脏六腑还要额外消耗阳气去运化这些冰冷的食物，吃着吃着，寒就吃出来了。

“穿”出寒

露脐装、露背装、光膀子、破洞牛仔裤……够美丽，够凉快，也够伤人。而且最容易裸露在外的腰、腹、背、腿这部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节是寒气最爱侵袭的薄弱之地，腰为肾之府，更是阳气生发的所在，这些地方暴露在外，哪能不受寒呀！

“懒”出寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总是不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

我们又该如何根据天气变化和身体需求来防寒驱寒呢？

运动祛寒

春季应该适当运动，使人体内的血液流通起来。气血顺畅了，寒气就不容易入侵，才能有效抵抗寒冷对人的伤害。拉筋、慢跑都属于慢运动，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。老少均可。但是运动不能过量，过量反而会消耗阳气，一切活动都应该以微微出汗为宜。

饮食避寒

在冷空气刺激下，人的消化系统也容易发生紊乱，引发各种胃肠问题，冬季饮食要注意不要吃生冷食物，少吃油腻、辛辣，膳食以温补、好消化为主。

早睡早起

要保证阳气的生发，作息就要有规律。《黄帝内经》说：阳气尽则卧。所以我们要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，熬夜或过了午夜1点才入睡，就会耗损人体的阳气，阳气不足，就打不起精神了，即使第二天睡到10点都补不过来。

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